正念 · 活在当下

此课程通过培养对身心的深入觉察和接受，帮助人们提升生活质量。它不仅能减轻压力，还能帮助我们更好地应对负面情绪，如愤怒和恐惧。特别是对老年人来说，正念练习已被证实可以减少孤独感，甚至可能延缓认知衰退。

通过练习正念，您可以更好地应对日常生活中的挑战，如工作压力和家庭责任，同时改善睡眠和人际关系，从而提高整体的幸福感。

日期:	2025年7月18日至8月8日（星期五）
时间:	7pm 至 9pm
地点:	普觉坊
费用：	$164 （4 堂课）
导师:	王丕荣（Ong Pee Eng）老师拥有三十年的正念练习经验，目前是一名全职正念培训师，专注于教授正念课程，帮助学员缓解压力、提升身心健康。他开办的课程涵盖正念工作坊、4至8周的正念课程、6至10周的儿童正念课程以及一对一的正念指导。王老师所荣获的证书包括： – 美国麻省大学正念中心MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction正念减压）课程的合格老师认证英国 Mindfulness in School Project（MiSP）的Paws b（7-11岁）和Dot b (.b)（11-18岁）儿童正念课程老师认证 – 新加坡新技能资格（WSQ）颁发的ACTA培训师认证。

1) 线上报名
2) 柜台报名:
– 光明山普觉禅寺接待处 | 9am 至 4pm
– 普觉坊 | 11.30am 至 6pm

报名截止日期: 课程开始前一周（额满为止）

报名对象：年满18岁以上

询问: 6336 5067 | awarenesshub@kmspks.org