轻松入眠 · 拥抱好梦

此讲座将将深入探讨优质睡眠对身心健康的关键作用,解读睡眠周期对身体修复和记忆巩固的重要性。此外,您将了解到提升睡眠质量的实用知识与有效技巧,帮助您改善日常活力、情绪和整体健康。

无论您是偶尔受到睡眠问题困扰,还是希望改善夜间休息,黄明恭医生将为您提供专业建议与科学指导,帮助您培养良好的睡眠习惯,改善日常生活状态,迈向更健康、更有活力的生活方式。

通过讲座您将学习到:
1. 了解睡眠周期如何帮助身体修复与记忆巩固。
2. 识别影响睡眠的关键因素。
3. 掌握提升睡眠质量的实用技巧。
4. 了解科技对睡眠的影响。
5. 识别睡眠障碍的常见表现并寻求专业帮助。

 

主办单位:

乐家心会 (Lejia Society)

协办单位:

光明山普觉禅寺辅导与社会服务

日期:

2025年4月20日(星期日)

时间:

上午10时至11时30分

地点:

宏船老和尚纪念堂,1楼,聚缘坊

费用:

免费

讲师简介:

黄明恭医生是新加坡皇家广场医疗中心(Royal Square Medical Centre)的精神科顾问医生,专注于成人、儿童及青少年精神健康问题的治疗,拥有丰富的临床经验。

他在新加坡完成医学教育及精神科研究生培训,随后获得奖学金并前往英国莫兹利医院(Maudsley Hospital)深造,专攻精神病学和神经精神病学。回国后,他曾在新加坡中央医院(Singapore General Hospital)担任精神科及睡眠障碍科的高级精神科顾问医生,同时在泌尿科中心开设治疗课程,为性功能障碍患者提供专业帮助。

迄今为止,黄医生已举办超过 100 场讲座及活动,向公众普及心理健康知识,主题涵盖失眠与睡眠障碍、压力管理、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、躁郁症、慢性疼痛以及性心理问题等。他还担任精神科住院医师咨询委员会成员,曾任精神科考试副主考官和精神科考试标准制定委员会成员。

线上报名
报名截止日期: 额满为止
询问与报名: 6849 5351 | counselling@kmspks.org

 

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