气功可谓是古人珍贵的养生知识，中医典籍中对此也有大量的文献记录。以调身、调息、调心为锻炼方法，达到身心健康，养生祛病的保健功效。但我们是否知晓「气功」这个家喻户晓的养生术语，究竟能为人体带来什么样的功效，看似玄关玄窍的肢体动作变化，背后又有哪些科学依据呢？

台湾大学前校长李嗣涔博士潜心研究气功30年，通过人类脑波的变化与亲身经历，证实了气功感循经络并刺激大脑分泌「α脑波」。科学证实，当大脑经常处于α波状态时，能够更好的引导出人的潜在脑力，使记忆力与注意力提升，促发创造力与灵感，调节情绪的同时，也能够增强身体的自然疗愈能力，从而达到身强体健的状态。

所谓的「气集丹田」、「打通任督二脉」一说，真的有那么难吗？事实上，无需任何气功功底，也可以轻松实践科学的养生之道。李嗣涔博士创造了招式简单、随时随地、人人可练的「掐指功」，在忙忙碌碌的生活之中，只需抽出五分钟，通过手指刺激经络，让气通运行于上身，帮助活化大脑，预防失智。

每日静坐五分钟，依循下图顺序与口诀，静心掐指：「一，二，三，四，五，金，木，水，火，土」。

现代生活让我们忙碌不已，这也导致许多人忽略健康，更忽略了自己。掐指运气之于，不妨同步锻炼心神，尝试入静，欢迎通过以下视频链接一同学习「掐指功」。

本文出自视频《科学气功：每天5分钟掐指功力，活化大脑，预防失智》／三采文化出版
视频链接：https://www.youtube.com/watch?v=oBaUU1Km3I4