Self-awareness

科学的养生之道

气功可谓是古人珍贵的养生知识,中医典籍中对此也有大量的文献记录。所谓的「气集丹田」、「打通任督二脉」,真的有那么难吗?事实上,无需任何气功功底,我们也可以轻松实践科学的养生之道。

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品尝痛苦

当你害怕痛苦就越痛苦,害怕痛苦的程度与你承受痛苦的程度成正比例;所以, 在面对痛苦时,就要接受痛苦,品尝痛苦,并学习好好地“看着”它,痛苦慢慢就会减弱,就会渐渐消解,成为过去。

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