科学的养生之道

气功可谓是古人珍贵的养生知识,中医典籍中对此也有大量的文献记录。以调身、调息、调心为锻炼方法,达到身心健康,养生祛病的保健功效。但我们是否知晓「气功」这个家喻户晓的养生术语,究竟能为人体带来什么样的功效,看似玄关玄窍的肢体动作变化,背后又有哪些科学依据呢?

台湾大学前校长李嗣涔博士潜心研究气功30年,通过人类脑波的变化与亲身经历,证实了气功感循经络并刺激大脑分泌「α脑波」。科学证实,当大脑经常处于α波状态时,能够更好的引导出人的潜在脑力,使记忆力与注意力提升,促发创造力与灵感,调节情绪的同时,也能够增强身体的自然疗愈能力,从而达到身强体健的状态。

所谓的「气集丹田」、「打通任督二脉」一说,真的有那么难吗?事实上,无需任何气功功底,也可以轻松实践科学的养生之道。李嗣涔博士创造了招式简单、随时随地、人人可练的「掐指功」,在忙忙碌碌的生活之中,只需抽出五分钟,通过手指刺激经络,让气通运行于上身,帮助活化大脑,预防失智。

每日静坐五分钟,依循下图顺序与口诀,静心掐指:「一,二,三,四,五,金,木,水,火,土」。

 

现代生活让我们忙碌不已,这也导致许多人忽略健康,更忽略了自己。掐指运气之于,不妨同步锻炼心神,尝试入静,欢迎通过以下视频链接一同学习「掐指功」。

本文出自视频《科学气功:每天5分钟掐指功力,活化大脑,预防失智》/三采文化出版
视频链接:https://www.youtube.com/watch?v=oBaUU1Km3I4